Dobré rady
18.06 - 4. Nebuïte obézní
®ivot prodlu¾uje také to, kdy¾ se èlovìk nepøejídá. Nadváha zvy¹uje zdravotní rizika, obézní lidé u¾ vìt¹inou trpí rùznými nemocemi pøímo vyplývajícími z kil navíc.
3. Nepøehánìjte to s alkoholem, nekuøte
Alkohol v malém mno¾ství chrání tøeba srdce, ale vysoké dávky nièí mozkové buòky a vnitøní orgány. Kouøení neprospívá zdraví nijak a léta kouøení krabièky dennì zkracují ¾ivot a¾ o deset nebo patnáct let, navíc kuøáci vypadají star¹í.
2. Jezte zdravì a spí¹e ménì
Kvalitní strava rozhodnì pøispívá k tomu, aby byl èlovìk zdravý. Dbejte na to, abyste mìli v jídle vitaminy a stopové prvky, jako je selen, magnezium neboli hoøèík a zinek, pøípadnì si je doplòujte umìle.
1. Buïte optimisté, budete déle mladí
U¾ nìkolik výzkumù ukázalo, ¾e optimisté ¾ijí déle. Díky pozitivnímu pøístupu k ¾ivotu tito lidé snáze zdolávají rùzné pøeká¾ky. Je naopak prokázáno, ¾e dlouhodobì ¹patná nálada a nedostatek optimismu se nakonec mohou odrá¾et i na stavu vnitøních orgánù èlovìka.
Rady proti stáøí
Lenka