Myslím si, že v době postcovidové je velmi prospěšná jóga. My jsme to s manželokou začali realizovat a cítíme se opravdu lépe jak fyzicky tak psychicky.

Dobrý den. Mé zkušenosti vycházejí z posledních 10 let, kdy jsem s ohledem na věk a zdraví měla současně vzájemně se netolerující problémy. Když jsem chtěla cvičit, nešlo to kvůli srdíčku a problémy se štítnou žlázou, když jsem necvičila, přibývaly kilogramy. Po mnoha zkouškách všeho možného včetně nějakých přípravků na hubnutí jsem se jednou rozhodla sama. Po zamyšlení se nad vším, co jsem pro sebe udělala, zyblo toto.
1) Cvičení,které mě unavovalo jsem nahradila chůzí s hůlkami. Pravidelně jsem chodila ráno (tedy musela se psem) a to maximálně na 15 minut. Déle to nešlo s ohledem na další povinnosti."Línou chůzi" jsem postupně zvyšovala do většího tempa a přidávala chůzi trochu víc do kopečka. Dnes se držím na 30 minutách denně, většinou rozloženě na ráno a večer.
2) I když sním přes den vše možné, hoavně se neubráním sladkému, již 3 měsíce nevečeřím. Dopomohl mi k tomu koktejl, který piji (lépe řečeno usrkávám) v množství 2 dcl od 18 hodin. Nyní již ani nepociťuji hlad. Koktejl mě přitom stojí cca 30 korun, za což bych večeři nepořídila. Potřebné kalorie mi koktejl ale dodává.
3) Ráda brouzdám po internetu, čímž trpí záda. Proto večer, než jdu spát, ulehnu na podlahu na koberec a udělám si 5-10 cviků na rovnání páteře. Až budu mít po operaci kýly, přidám ještě několik břišních cviků.
O mé zkušenosti se ráda podělím na mialu milena.praha@volny.cz. Kila nešly dolů dramaticky, ale váhu směrem nahoru držím na uzdě pevně. Hlad nemám a to nehezké "bříško do jablka" je po 3 měsících pryč.
Milena

Se snížením nadváhy si myslím, že to správně řeší Maruška alias kuchta,neboť tělo si zachovává správné proporce, pokud má dostatek pohybu. Dokud mi zdraví dovolí jezdím v létě na kole a v zimě běhám na běžeckých lýžích. Kdzž na nic s jmenovaného není počasí, chodím na krytý bazén.
Zdenek

Milý Slávku,
jelikož se s kamarádkami snažím udržet nadbytečné kilogramy na uzdě, chodím každé pondělí a středu cvičit do Fitcentra. Jak se teď zdražují všickny energie, uvažuji také o koupi nějákého přístroje na cvičení a tím se vyhnu neustálému stále se zdražujícímu placení za pernamentky. Tvůj orbitrek mne velice inspiruje a doufám, že to bude dobrá koupě a budu vypadat ještě lépe než Olga Šípková z teleshoppingu.
S pozdravem Kuchta allias Marie

Milá seniorka s nadváhou, i já měl problémy se zvětšujícím bříškem a velice mi pomohlo kdzž jsem začal cvičit na Orbitreku. Nejprve málo a teď již vydržím i deset minut. Váhu si držím a mám i dobrý tlak
Květoslav

Endokrinolog mě neporadí, nebo nechce. Jsem dva roky po operaci a ani mi nenabere krev, aby zjistil v jakém stavu jsem. Mám takový dojem, že beru malé množství Euthyroxu, protože jsem četla, že při správné léčbě by ke zvyšování váhy nemělo docházet. Již 2 1/2 roku držím dělenou stravu a je vše málo platné. Tak jsem myslela, že by bylo vhodné cvičit, ale nevím co.

V tom jistě poradí endokrinolog, který vás léčí, podle celkového stavu- ne vše se hodí pro každého- hlavní zásada je snížit příjem kalorií a zvýšit výdej :-)))))))