Velikost textu: normln | zvtit | zmenitInternetov magazn nejen pro seniory  

Navigace

Svtek
Dnes slav svtek Bartolomj,
ztra Radim.

Mete jim poslat elektronickou pohlednici.

Klub
Uivatel: nepihlen

Vce informac o klubu a lenstv v nm se mete dozvdt na strnkch naeho klubu.

Anketa
Nvtvnci strnek - vk nvtvnk. Dkujeme za hlasovn!
 
 
 
 

E-mail
Nemte-li zde svou e-mail schrnku (adresu), mete si ji zdarma vytvoit.

Statistika



Podporuj ns
OSTRAVA!!!


MOAP


Nadace OKD


SENSEN


SeniorTip.cz,
ISSN 1801-9900
Vydv: Spolenost senior o.s.

Createt by NETtip 2006
Webhosting SvetHostingu.cz


Tip pro vs
Navtivte nov poradny...

Chcete-li mt vlastn E-mailovou schrnku, pstupnou odkudkoliv, vyuijte TipMail.cz. Mete zde zskat zcela zdarma e-mail adresu, kterou si zaregistrujete.

Letem, svtem...
24.08 - Ostrava:V Zoologick zahrad a botanickm parku Ostrava bylo na Cest vody umstno nkolik devnch soch slovanskch boh. Maj bt jakousi pipomnkou toho, e nai pedci ... (vce >>>)
rka Novkov

22.08 - Roalovice:Galerie Melantrich v Roalovicch zahj Vstavou Fenomn IGREK zatek kolnho roku. Vstava zde bude k vidn od 2. do 30. z.

Dti i jejich rodie ... (vce >>>)
Kateina ehkov

Zasmjme se
31.07 - Kdy se fotbalov brank Novk musel pro snenou zrakovou schopnost vzdt aktivn sportovn innosti, zeptal se ho reportr, zstane-li i nadle s fotbalem ve styku. Na ... (vce >>>)
Pavel

Pranostika pro tento den
26.07 - Svat Anna chladn zrna.
O sv. Anne iteka sa nane.
Svat Anna ito ala.
Anna u nepee.
Kdy na svatou Annu pr, mokro se do stodoly nos.
Kdy na sv. Annu pr, ... (vce >>>)
Jitka

Dobr rady
31.07 - Psobte na veejnosti sebevdom?
Pla a zakiknut lid mvaj problmy se seberealizac, jsou nezdka pehleni a zhusta nedocenn, pestoe jejich profesn a lidsk ... (vce >>>)
Jitka




Dom
Zde si mete nastavit SeniorTip jako vai domovskou strnku. To znamen, e se vm strnky SeniorTip zobrazi pokad pi sputn vaeho prohlee nebo po kliknut na ikonu dom. Kliknutm ZDE se provede nastaven vai domovsk strnky na adresu strnek SeniorTip.cz.


"Projekt "Internet a senioi" podporuj:

MORAVSK OSTRAVA A PIVOZ

Nadace rozvoje obansk spolenosti

Carrefour

SEVEROMORAVSK ENERGETIKA

VTKOVICE TOURS

AGENTURA PRO REGIONLN ROZVOJ

OVAK

EU
Dobr rady
26.04 - Nepevalujte se v posteli.
Pokud lete v posteli vce ne pl hodiny a nemete usnout, nepevalujte se. Radji vstate a rozptylte se njakou nenronou innost. Nebo si nechejte na nonm stolku uklidujc knku. Cokoliv, co vs pjemn nalad nebo unav, se pot.

Veeejte zlehka.
Najezte se naposledy asi dv hodiny ped spanm. Nepehnjte to s velikost porce a nedvejte si pr hodin ped spanm ani tk, smaen, tun a koenn jdla.

Ped spanm vynechejte zlozvyky a relaxujte
Jste zvykl na veern kvu, cigaretu nebo sklenici vna? Tak tady mohou pramenit vae problmy s usnnm. Kofein a nikotin jsou stimulanty, kter tlo povzbud. Zlozvyky proto nkolik hodin ped spanm vynechejte. Puste si pjemnou hudbu, prothnte se, pemlejte a mluvte o pjemnch vcech.

Lonici vyvtrejte a nepetpjte
Sprvn teplota mstnosti, ve kter spte, je velmi dleit. Nepetpjte lonici a veer puste dovnit erstv studen vzduch.

Lonice nen pracovna

Vyuvejte lonici pedevm k odpoinku a spnku. Nen-li to mon, pak alespo postel zasvte tmto innostem a nepracujte v n.

Rady pro dobr spnek:

Jitka