Velikost textu: normln | zvtit | zmenitInternetov magazn nejen pro seniory  

Navigace

Svtek
Dnes slav svtek Viola,
ztra Filip.

Mete jim poslat elektronickou pohlednici.

Klub
Uivatel: nepihlen

Vce informac o klubu a lenstv v nm se mete dozvdt na strnkch naeho klubu.

Anketa
Nvtvnci strnek - vk nvtvnk. Dkujeme za hlasovn!
 
 
 
 

E-mail
Nemte-li zde svou e-mail schrnku (adresu), mete si ji zdarma vytvoit.

Statistika



Podporuj ns
OSTRAVA!!!


MOAP


Nadace OKD


SENSEN


SeniorTip.cz,
ISSN 1801-9900
Vydv: Spolenost senior o.s.

Createt by NETtip 2006
Webhosting SvetHostingu.cz


Tip pro vs
Navtivte nov poradny...

Chcete-li mt vlastn E-mailovou schrnku, pstupnou odkudkoliv, vyuijte TipMail.cz. Mete zde zskat zcela zdarma e-mail adresu, kterou si zaregistrujete.

Letem, svtem...
25.05 - Ostrava:Po zimnm obdob se v ostravsk zoologick zahrad opt otevelo safari. Zjemci se mohou safari expresem projet temi rozlehlmi vbhy s tm stovkou africkch ... (vce >>>)
rka Novkov

23.05 - Ostrava:Festival bezpenosti, jeho tet ronk se bude konat ve tvrtek 30. kvtna v arelu VB - Technick univerzity Ostrava, je uren nejen pro dospl nvtvnky, ale ... (vce >>>)
Ivana Grakov

Zasmjme se
25.05 - Pi zkouce z matematiky se brn student:
J jsem otzku pochopil, pane profesore. Nemohu ale za to, e vy jste nepochopil moji odpov!
Pavel

Pranostika pro tento den
25.05 - Kdy na Urbana pr, bude hodn my.
Na Urbana se seje len.
D鹻 o letnicch, slunce na Bo tlo.
Hela

Dobr rady
25.05 - Kdo chce zhubnout, ml by tuky v potravinch znan omezit. Zde je nkolik rad jak se jim vyhnout.

Pete s vodou
Perliv minerln voda pomh pi peen ped zbytenmi ... (vce >>>)
Miluna




Dom
Zde si mete nastavit SeniorTip jako vai domovskou strnku. To znamen, e se vm strnky SeniorTip zobrazi pokad pi sputn vaeho prohlee nebo po kliknut na ikonu dom. Kliknutm ZDE se provede nastaven vai domovsk strnky na adresu strnek SeniorTip.cz.


"Projekt "Internet a senioi" podporuj:

MORAVSK OSTRAVA A PIVOZ

Nadace rozvoje obansk spolenosti

Carrefour

SEVEROMORAVSK ENERGETIKA

VTKOVICE TOURS

AGENTURA PRO REGIONLN ROZVOJ

OVAK

EU
Dobr rady
26.04 - Nepevalujte se v posteli.
Pokud lete v posteli vce ne pl hodiny a nemete usnout, nepevalujte se. Radji vstate a rozptylte se njakou nenronou innost. Nebo si nechejte na nonm stolku uklidujc knku. Cokoliv, co vs pjemn nalad nebo unav, se pot.

Veeejte zlehka.
Najezte se naposledy asi dv hodiny ped spanm. Nepehnjte to s velikost porce a nedvejte si pr hodin ped spanm ani tk, smaen, tun a koenn jdla.

Ped spanm vynechejte zlozvyky a relaxujte
Jste zvykl na veern kvu, cigaretu nebo sklenici vna? Tak tady mohou pramenit vae problmy s usnnm. Kofein a nikotin jsou stimulanty, kter tlo povzbud. Zlozvyky proto nkolik hodin ped spanm vynechejte. Puste si pjemnou hudbu, prothnte se, pemlejte a mluvte o pjemnch vcech.

Lonici vyvtrejte a nepetpjte
Sprvn teplota mstnosti, ve kter spte, je velmi dleit. Nepetpjte lonici a veer puste dovnit erstv studen vzduch.

Lonice nen pracovna

Vyuvejte lonici pedevm k odpoinku a spnku. Nen-li to mon, pak alespo postel zasvte tmto innostem a nepracujte v n.

Rady pro dobr spnek:

Jitka