01.03 - 8 dietních omylů
Light jogurt, sklenička stoprocentního džusu, tyčinka na hubnutí nebo hrst oříšků.
Myslíte si, že po kombinaci těchto potravin zhubnete? Tak to se pletete, nemusí tomu tak být vždy. Přečtěte si některé z dietní omyly a také rady, jak se jich vyvarovat:

1. Piji jen džusy
Stoprocentní a nepřislazované džusy jsou pro spoustu lidí zdravé víc než cokoli jiného. Ale pozor! Litr obsahuje téměř 2000 kilojoulů, což je skoro tolik jako obávaná cola. Energie z krabice takového nápoje je stejná jako z půllitru černého piva. Džusy sice obsahují vlákninu, ale také spoustu ovocného cukru, který po krátké době zvyšuje pocit hladu.
Je potřeba si uvědomit, že při redukční dietě nezáleží pouze na energetické hodnotě potravin a nápojů, ale také na jejich složení. Jestliže takto srovnáváme, sluší se zmínit, že např. 100% džus je při redukční dietě lepším výběrem než alkohol.