Velikost textu: normální | zvìt¹it | zmen¹itInternetový magazín nejen pro seniory  

Navigace

Svátek
Dnes slaví svátek Eli¹ka,
zítra Hanu¹.

Mù¾ete jim poslat elektronickou pohlednici.

Klub
U¾ivatel: nepøihlá¹en

Více informací o klubu a èlenství v nìm se mù¾ete dozvìdìt na stránkách na¹eho klubu.

Anketa
Náv¹tìvníci stránek - vìk náv¹tìvníkù. Dìkujeme za hlasování!
 
 
 
 

Statistika



Podporují nás
OSTRAVA!!!


MOAP


Nadace OKD


SENSEN


SeniorTip.cz,
ISSN 1801-9900
Vydává: Spoleènost senior o.s.

Createt by NETtip 2006
Webhosting SvetHostingu.cz



Magická moc jara

Øíká se, ¾e jaro má magickou moc. Pøi probouzení pøírody a zrození nových ¾ivotù lidé symbolicky spojují i nové nadìje na splnìní svých plánù a snù. V moderní dobì však ji¾ málokdo vynáší bohyni zimy Moranu èi otevírá studánky. Lidé by ale mìli kráèet vstøíc jaru s radostí, plni energie a elánu. Zaslou¾íme si to. My za to, ¾e jsme pøe¾ili zimu a jaro za to, ¾e zase pøišlo.

Jak pøedejít jarní únavì?
Nesmíme jarní únavu pro¾ívat jako nemoc. Co ale dìlat, kdy¾ nás únava pøesto nepouští ze spárù? Zvýšíme pøísun vitamínù a nerostných látek, pøedevším vitamínu B1 (thiamin), který je vitamínem „dobré nálady“. Potøebují ho hlavnì naše nervy. Jeho nedostatek vede ke „krátké pamìti“, apatii a neschopnosti soustøedit se. Jeho nejvìtším zdrojem jsou kvasnice, obilné klíèky, pohanka, játra, listová zelenina, chøest a kvìták.

Vitamin C je zase dùle¾itý pro imunitu vùèi infekcím, pro zdravé cévy, kù¾i, sliznice i pro správnou funkci srdce. V èasném jaru lze získat vitamin C napøíklad i z kapusty, èesneku, mladé cibule s natí, køenu, pórku, celeru, petr¾elky, kopru a pa¾itky.

Na probuzení se ze zimního spánku potøebujeme zvýšit také pøíjem ¾eleza, zinku, hoøèíku a jódu. Hodnì minerálù a stopových prvkù (vápník, hoøèík, ¾elezo), vlákniny, silic, ale hlavnì vitaminù (vitamín C a karoten) se nachází také v planì rostoucích bylinách: š»ovíku, kontryhelu, kopøivì, pampelišce, øebøíèku, jitroceli a dalších.

A tak vzhùru do toho, vkroème s chutí a plni energie vstøíc pøicházejícímu jaru, které „je koneènì tady“! Podìkujme za ka¾dé nové ráno.

Zahajme den tím, ¾e si dáme pøíjemné osvì¾ení ve sprše chladnou vodou, ranní masá¾ celého tìla, tím povzbudíme krevní obìh a pak ji¾ s chutí do všedních dnù.

To ostatní je ji¾ jenom na nás, vnímejme plnými doušky vlahý jarní vìtøík a celý pøírodní hodokvas se zpìvem ptákù, bzuèením vèel, všeobecným puèením a vùní prvních jarních kvìtù.
 
Zdenka Franková
* * *
Zobrazit všechny èlánky autorky


Komentáøe
Poslední komentáø: 21.03.2023  18:16
 Datum
Jméno
Téma
 21.03.  18:16 Vesuviana
 21.03.  18:05 Pøemek
 21.03.  10:54 Von
 21.03.  08:38 Milena
 21.03.  07:49 Ivan