|
||
První Tibeťan "První ritus," je velmi jednoduchý. Má jediný účel : urychlit otáčení jednotlivých center. Děti to při svých hrách dělají stále. Postavíte se zpříma a rozpažíte ruce rovnoběžně se zemí. Pak se otáčíte kolem své osy, až se vám lehce točí hlava. Důležité je, abyste se otáčeli zleva doprava, jinými slovy ve směru hodinových ručiček. |
||
Doporučení: Když chcete otáčení ukončit, zůstaňte stát mírně rozkročeni, spojte ruce před sebou a podívejte se na ruce. Chvíli vydržte v této poloze a tím ustojíte rovnováhu. |
||
Abyste tento pocit zmenšili, můžete použít pomůcku, kterou užívají tanečníci nebo krasobruslaři. Než se začnou otáčet, soustředí se na jeden bod přímo před sebou, když se pak otáčejí, udržují očima kontakt s tímto bodem tak dlouho, jak je to možné. Když jim zmizí ze zorného úhlu, protože hlava se točí spolu s tělem, rychle ji otočí a opět se na něj soustředí z druhé strany. Tento bod jim pomáhá neztratit orientaci a rovnováhu. Problémem tu není samo otáčení, tedy vlastní cvičení, nýbrž zakončení cviku. |
||
Doporučení: Když chcete otáčení ukončit, zůstaňte stát mírně rozkročeni, spojte ruce před sebou a podívejte se na ruce. Chvíli vydržte v této poloze a tím ustojíte rovnováhu. |
||
Myšlenky
jsou energie. Vědomé myšlenky jsou nasměrovaná
energie. Afirmace
jsou vědomé myšlenky, zaměřené na pozitivní,
inspirující a osvobozující účinek. Afirmací řídíte
uvolněnou energii, jinými slovy - odlehčujete své
hlavě a sami určujete, kam se půjde . |
||
Myšlenky k prvnímu "Tibeťanovi " |
||
Dýchám zhluboka, klidně, uvolněně Jsem lehkost, světlo, láska, smích Pohybuji se vždycky s plným vědomím |
||
Každý nádech mi dodává novou energii Jsem zářící životní síla V každém okamžiku jsem tvůrcem svého života |
||
Můj rozum a mé srdce jsou v rovnováze Moje energie plyne volně a otevřeně Pociťuji své tělo jako harmonický celek |
||
Oddávám se dýchání Mé tělo je lehčí V dýchání spojuji tělo, ducha i duši |
||
Dovoluji svému dechu, Aby nalezl svůj přirozený rytmus. Odpoutávám se od všeho negativního Důvěřuji moudrosti svého těla |
||
Mé pohyby sledují můj dech Odevzdávám se proudu života Jsem vždycky ve správnou chvíli na správném místě a dělám s úspěchem, co je třeba. |
||
Ludmila Holubová |
||
Zdroj: Pěr Tibeťanů |
||
Ludmila Holubová |
||