ENERGETICKÉ RITY    Pět "Tibeťanů "

První Tibeťan

"První ritus," je velmi jednoduchý. Má jediný účel : urychlit otáčení jednotlivých center. Děti to při svých hrách dělají stále.

Postavíte se zpříma a rozpažíte ruce rovnoběžně se zemí. Pak se otáčíte kolem své osy, až se vám lehce točí  hlava. Důležité je, abyste se otáčeli zleva doprava, jinými slovy ve směru hodinových ručiček.

Doporučení: Když chcete otáčení ukončit, zůstaňte stát mírně rozkročeni, spojte ruce před sebou a podívejte se na ruce. Chvíli vydržte v této poloze a tím ustojíte rovnováhu.

     Většina dospělých se bude zpočátku otáčet jen asi šestkrát, než se jim zatočí hlava. Jako začátečník se také nepokoušejte o víc. Jestli máte potom chuť si sednout nebo lehnout, protože se vám příliš točí hlava, udělejte to. Provádějte zkrátka tento první ritus pouze tak dlouho, než se vám začne točit hlava. Postupem času, když budete pravidelně provádět všech pět ritů, budete se moci točit  stále vícekrát a pocit točení hlavy bude stále více ustupovat.

     Abyste tento pocit zmenšili, můžete použít pomůcku, kterou užívají tanečníci nebo krasobruslaři. Než se začnou otáčet, soustředí se na jeden bod přímo před sebou, když se pak otáčejí, udržují očima kontakt s tímto bodem tak dlouho, jak je to možné. Když jim zmizí ze zorného úhlu, protože hlava se točí spolu s tělem, rychle ji otočí a opět se na něj soustředí z druhé strany. Tento bod jim pomáhá neztratit orientaci a rovnováhu. Problémem tu není samo otáčení, tedy vlastní cvičení, nýbrž zakončení cviku.

Doporučení: Když chcete otáčení ukončit, zůstaňte stát mírně rozkročeni, spojte ruce před sebou a podívejte se na ruce. Chvíli vydržte v této poloze a tím ustojíte rovnováhu.

Myšlenky jsou energie. Vědomé myšlenky jsou nasměrovaná energie. Afirmace jsou vědomé myšlenky, zaměřené na pozitivní, inspirující a osvobozující účinek. Afirmací řídíte uvolněnou energii, jinými slovy - odlehčujete své hlavě a sami určujete, kam se půjde .

Myšlenky k prvnímu  "Tibeťanovi "

Dýchám zhluboka, klidně, uvolněně

Jsem lehkost, světlo, láska, smích

Pohybuji se vždycky s plným vědomím

Každý nádech mi dodává novou energii

Jsem zářící životní síla

V každém okamžiku jsem tvůrcem svého života

Můj rozum a mé srdce jsou v rovnováze

Moje energie plyne volně a otevřeně

Pociťuji své tělo jako harmonický celek

Oddávám se dýchání

Mé tělo je lehčí

V dýchání spojuji tělo, ducha i duši

Dovoluji svému dechu,

Aby nalezl svůj přirozený rytmus.

Odpoutávám se od všeho negativního

Důvěřuji moudrosti svého těla

Mé pohyby sledují můj dech

Odevzdávám se proudu života

Jsem vždycky ve správnou chvíli na správném místě

a dělám s úspěchem, co je třeba.

Zastavení s pěti Tibeťany I

Zastavení s pěti Tibeťany II

Ludmila Holubová

Zdroj: Pěr Tibeťanů

Ludmila Holubová