Velikost textu: normální | zvětšit | zmenšitInternetový magazín nejen pro seniory  

Navigace

Svátek
Dnes slaví svátek Zora,
zítra Ingrid.

Můžete jim poslat elektronickou pohlednici.

Klub
Uživatel: nepřihlášen

Více informací o klubu a členství v něm se můžete dozvědět na stránkách našeho klubu.

Anketa
Návštěvníci stránek - věk návštěvníků. Děkujeme za hlasování!
 
 
 
 

Statistika



Podporují nás
OSTRAVA!!!


MOAP


Nadace OKD


SENSEN


SeniorTip.cz,
ISSN 1801-9900
Vydává: Společnost senior o.s.

Createt by NETtip 2006
Webhosting SvetHostingu.cz

Otázka hubnutí trápí asi každou třetí ženu
Bohužel - něco je dáno geneticky, a jsou lidé, kteří i kdyby hladem umírali, kost a kůže nebudou nikdy. Způsobují to tukové buňky, které mají rozdílou schopnost "rozpínání". velice zjednodušená definice, ale jinak bych musela udělat přednášku o vzniku tukových buňek, jejich vlastnostech, či dokonce o jejich způsobu života - od narození do smrti.

Možná teď řeknu něco, čím popudím značnou část nešťasných silnějsích žen.
VEŠKERÉ diety jsou klamnou iluzí, protože ji nemůžete vydržet držet celý život, a pak je tady nebezpečný jojo efekt, který vám vždycky nakonec kila přidá!
Je už ale o tom napsáno toli studií, a k naší nelibosti i přední vědci v tomto oboru se neshodnou.
Vycházejme toho, jací jsme. Pokud máme oblé tvary i v rodině, nikdy ze sebe neuděláme vychrtlé bytosti ( ale nakonec, už i ve světě přišli na to, že příliš hubené není krásné, naopak - a hlavně není zdravé. Že ani bříško není ničím nenormálním, naopak, vpadlá část břiha signalizuje, že je něco v nepořádku. )

Jiná otázka je ale opravdová obezita, která už nám ztrpčuje život. Zátěž koubů, ischemická choroba srdeční, zvýšený tlak, vysoký obsah cholesterolu, cukrovka - to už jsou nemoci, které se musí léčit.
Pokud opravdu nejste člověk, který hřeší ( třeba potajmu, a sám sobě si to nepřizná), spořádá půl kilo bůčku, deset kynutých knedlíků, kynuté buchty - je třeba se zamyslet nad svým životním stylem - a navštívit lékaře.
Už jsou pryč doby, kdy vás vyhnali se slovy - nežerte a hejbejte se! ( snad ještě nějaký zakyslý starý praktik, v nových - a zejména soukromých ordinacích se vždy snaží pomoci. Existuje hodně pomocníků, ale ne všechny jsou pro každého, čili - co pomohlo sousedce, může uškodit vám. Lékař musí znát přeesně vaše hodoty - krev, tlak, stav játry, žlučíku,žaludku a střev, musí vyloučit choroby ( které by se pak léčily zcela jiným způsobem), a pak zvolí tu nejlepší variantu pro vás.

To je nejjednodužší řešení.
Pak existují drastičtější - pokud máte tuku hodně na jednom místě - třeba jste normální po celém těle, ale máte velmi silná stehna, zadek, nebo břicho, lze dnes řešit poměrně levně ( cca 10 tis.Kč - ještě před pěti šesti lety to bylo 3o tis. pomocí tumescenční liposukce. Bez narkozy, bez nutosti pobytu v nemocnici, bez akšího omezení. Odstraní se tukové buňky, které už se nikdy znovu neobjeví, protože počet tukových buněk je už jednou dán, a nové nerostou!
A když je celé tělo nezničitelně otylé, a hrozí opravdu nemoci, selže cvičení, změna jídelníčku ( schvláně neříkám dieta, to je zcela něco jiného), pak se dají tyto záležitosti po podrobné konzultaci a vyšetření řešit podvázáním střeva nebo i jinými metodami ( stále se tako oblast vyvíjí a zdokonaluje. Dávno se už přišlo totiž na to, že ne každý tlustý člověk je líný obžera, který do sebe cpe co vidí, a leží a gauči.
Někdy je skutečně na vině nějaký orgán, který přestal pracovat, jak má - např. štítná žláza, vylučování hormonů, aj., nebo silný genetický základ, který prostě neubijete žádnými, i sebedrastičtějšími dietami.
Zvláště varuji před tzv,. rychlodietami, jsou to většinou módní záležitosti, kdy skutečně třeba za měsíc shodíte 4 kg. ale je to jen voda, a tím docílíte jen toho, že tělo strádá, sesuší se vám pleť do nepěkných vrásek, s jste vlastně dehydrovaná i podvyživená - i když jste třeba z 90 kg shodila na 80 kg.
Toto není cesta.

A pak mám ještě jednu radu mé babičky:
Můžeš jíst všechno, ale málo.
I potravina, která je pokládána za tzv, dietní, pokud jí do sebe nacpete nadměrné množství je to horší, než kdyby jste slupli třeba plátek slaniny.

Pár obecných rad, které neuškodí nikomu, ale přece je přidám:
ráno snídejte, ale jen vlákniny- musli, celozrné pečivo, neslazený čaj, nějaké ovoce. Oběd jezte pomalu,prototže pocit najedení se dostaví až po dvaceti minutách, takže vy vlastně jíte, a už to nepotřebuje. Klamete tak žaludek i sebe.
Po páté, či šesté hodině už jenom pijte. Ovocné (nejlépe čerstvé a neslazené)džusy či bylinkové čaje, aby tělo noci v klidu strávilo všechno,a zažívací trakt si odpočinul.

Pokud budete mít zájem o toto téma, poprosím paní Holubovou, aby otevřela v Radíme se poradnu, jak na ta zrádná kila - jednotlivcům. Všeobecně je to totiž obtížné a neprofesionální, protože každý jsme jiný, a nelze nasadit všem stejnou "léčbu". BYlo by to jako psát aspirin na zlomenou nohu, chřipku i úrazy po autonehodě.
Hodně záleží na vašem zdravotním stavu, anamnéze, věku, a možnostech (jak pohybových, tak finančních, i jak moc chcete zhubnout, nebo si jen udržovat váhu, nebo jsou již vaše potíže tak veliké, že bude třeba spolupracovat s lékařem.         
  
                                                                                                                                           MUDr. Alena Vítková


Komentáře
Poslední komentář: 14.06.2005  07:40
 Datum
Jméno
Téma
 14.06.  07:40 Eva hubnutí
 08.06.  22:54 Marta rady paní doktorky
 07.06.  19:22 Blanka dieta
 07.06.  11:25 kobrinti to:americka dieta
 06.06.  13:59 Karla II Americká dieta
 05.06.  19:04 JanaB Okenko v "Radime si".
 05.06.  14:20 Zdenka vzkaz od Karly II
 05.06.  12:22 Pavel pro Ludmilu
 05.06.  10:17 Janina děkuji
 05.06.  10:12 Janina jsem pro
 05.06.  09:09 Magdalena jsem pro:-))
 05.06.  08:45 Ludmila hubnutí