|
||
Hubnutí,
diety, ideální hmotnost... To jsou témata, která jen
tak neztratí svou aktuálnost. Lidí s nadváhou a obézních
První
skupinou jsou lidé křehcí, jemní, velmi citliví,
ale optimističtí a veselí. Indické učení je označuje
pojmem váta (jde o kombinaci prostoru a vzduchu). Tito lidé jsou tvořiví,
překypují nápady. Problémy však nesnášejí příliš
dobře, mívají zažívací problémy, bývají často
nervózní. Proto by měli jíst raději jídla teplá,
slaná, ale mohou si dopřávat i sladké pokrmy. Druhou
skupinou je typ pitta.
Podle indického učení jej lze přirovnat ke kombinaci
ohně a vody. Jsou to lidé vitální, pohybliví, s
atletickou postavou. S různými problémy se celkem
snadno vyrovnávají. Bývají ctižádostiví,
nekonfliktní. Mívají dobré organizační vlastnosti.
Při velkém zatížení však mohou být agresivní.
Jejich výhodou je určitě to, že nemívají problémy
se zažíváním. Doporučuje se jim syrová strava, především
hodně zeleniny. Vyhýbat by se měli mastným, kyselým
a slaným pokrmům. Lidé z této skupiny jsou předurčeni
ke sportu. Lze si tedy říci, že do této kategorie
patří zpravidla špičkoví, cílevědomí sportovci,
energické popové zpěvačky, které své koncerty
spojují s tanečními kreacemi. Posledním typem - kapha, který indické učení charakterizuje jako kombinaci země a
vody, jsou lidé plni síly, s výrazně silnější
postavou. Jsou přátelští, trpěliví, pomáhají
ostatním. Mají rádi dobrá jídla, hlavně sladká.
Trpí však častými problémy se zažíváním. Velmi
rychle přibývají na váze. Proto jsou jim doporučována
lehká jídla - zeleninové i ovocné saláty. Vyhýbat
by se měli tučným a těžkým pokrmům. |
||
|
||
|
||
|
||
Jde o citlivého člověka,
křehce stavěného. Bývá často nervózní a má
problémy se žaludkem. Obvykle nemusí držet žádný
půst. Spíše by si měl dávat pozor na příliš nízkou
váhu. V případě, že má nadváhu, by měl jíst
podle doporučení teplé, dušené pokrmy a horké nápoje. |
||
Tělesné
vlastnosti
|
||
Křehký,
štíhlý, středně dlouhé končetiny, hubený. Lehké,
ohebné tělo, většinou štíhlé až vyzáblé. Žíly
a svaly jsou zřetelně rozeznatelné. Svalstvo slabé,
křehké, ale výkonné. Jemné, úzké obličejové
rysy s živou mimikou. Zářivé, výrazné, většinou
velké oči. Jemné, hedvábné, suché vlasy. Často
také bledá, suchá pokožka. Klouby lehce pohyblivé,
rychlý pohyb. Takový člověk nerad nečinně sedí,
raději provádí mnoho činností najednou. Má velmi
citlivý vegetativní nervový systém. |
||
Psychické vlastnosti |
||
Jemný,
citlivý, zdrženlivý, rychle přizpůsobivý. Tvořivý,
kreativní, duševně přizpůsobivý, flexibilní. Překypuje
nápady. Rychle chápe, ale také rychle zapomíná.
Lehce se unaví. Vzpomínku na dovolenou charakterizuje
věta: "Západ slunce byl tak krásný". |
||
Sklony k
nemocem
|
||
Těžko snáší
extrémní zimu, vedro. Většinou má studené ruce a
nohy, sklon k omrzlinám. Často je nervózní, ale
hyperaktivní. Dělá si mnoho starostí, tíhne k
poruchám spánku. Rychle se vyčerpá, cítí se unavený.
Náchylný k nachlazení a psychosomatickým nemocem. Tíhne
k zácpě, průjmu, má nízký tlak. |
||
Stravovací
doporučení
|
||
Syrová
zeleninová strava, celozrnné produkty, studené jídlo
přináší spíše problémy. Lepší jsou lehce podušená,
teplá jídla, například Všeobecná
doporučení
Nejíst příliš
tučné, sladké, slané potraviny.Vyhýbat se velkým
porcím, volit spíš lehčí stravu a potraviny s hořkou,
bylinnou příchutí. Vyloučit těžké moučníky,
vodní melouny, sladké ovoce, sladké pečivo, jogurt,
mléčné produkty, studená jídla a nápoje. Jednou za
14 dní se doporučuje odlehčovací den.
Charakterizován
jako člověk atletický, pohyblivý, vitální, aktivní
a optimálně zatížený. Výhodou je jeho dobré a
bezproblémové zažívání. Ideální váhu si podle
expertů udržuje díky vytrvalosti a náročnějším
sportům. Pro případné snižování váhy se mu
doporučuje ovocná strava, celozrnné potraviny a ovocné
šťávy. |
||
Tělesné vlastnosti |
||
Střední,
silnější, mohutnější stavba těla. Hranatý,
kostnatý obličej. Energická gesta. Velký, někdy delší
nos, ostře rýsovaná brada. Silné zuby se sklonem ke
žloutnutí. Může mít pihy a mateřská znaménka. Světlé
nebo lehce nazrzlé vlasy, které brzo šedivějí nebo
vypadávají. Delší, často svalnatý krk, dlouhé končetiny,
silné svaly a klouby. Je předurčen pro silové sporty
a dále též pro sporty, při kterých se hodně potí.
Má optimální zažívání. Ruce a nohy jsou příjemně
teplé. Problémy s nadváhou s přehledem řeší
sportem. |
||
Psychické
vlastnosti
|
||
Dynamický,
cílevědomý, ctižádostivý, disciplinovaný,
nekonfliktní, schopný prosadit se, snáší velké zatížení,
někdy bývá až agresivní. Má dobrou paměť. Nadprůměrné
organizační a velitelské kvality. Vzpomíná-li na
dovolenou, popíše ji asi takto: "Zdolal jsem dvě
třítisícovky." |
||
Sklony k
nemocem
|
||
Stravovací
doporučení
Syrová
strava s větším podílem zeleniny. Měl by se vyhýbat
mastným, slaným, kyselým potravinám (citrusové
plody, kyselé víno) a příliš kořeněným jídlům
(místo čili a černého pepře raději zelený pepř).
Nedoporučuje se cibule, česnek, křen. Neměl by
konzumovat horká jídla a nápoje, naopak studená jídla
a nápoje dělají dobře. Jednou za 14 dní by měl zařadit
do jídelníčku ovocný nebo zeleninový den. |
||
Všeobecná doporučení |
||
Potřebuje
mnoho času pro vnitřní sebereflexi. Hledá jistotu, rád
se obklopuje příjemným teplem. Přestože se rád
rychle pohybuje, jsou pro něj zklidňující druhy
sportu jako chůze, jóga, oddychová a meditační cvičení
lepší. Ve volném čase by měl dávat přednost klidu
a odpočinku. |
||
Typ kapha |
||
Svou o trochu vyšší váhu bere člověk tohoto typu jako součást zdravé životní formy. Doporučuje se mu stimulovat zpomalené trávení. Je třeba, aby udržoval rovnováhu mezi příjmem a výdejem kalorií, jelikož se jeho váha často mění a rychle šplhá nahoru. Chce-li pár kilogramů shodit, měl by se vyvarovat studených, nevařených (syrových) jídel a studených nápojů. |
||
Tělesné vlastnosti |
||
Tělesná
stavba plná síly. Má spíše výraznou postavu s širokým
hrudníkem a srovnatelně velké, těžké kosti. Má
silnější, hladkou, lehce mastnou pokožku a široký,
plný, kulatý a měkký obličej, málo výraznou
mimiku, široké obočí. Velké, silné, bílé zuby.
Vlasy spíše silné, husté a většinou tmavé. Upřednostňuje
sedavé zaměstnání. Tíhne spíše k přibývání na
váze. Sportem jen těžko váhu snižuje. |
||
Psychické vlastnosti |
||
Přátelský.
Jí a pije rád a bohatě. Miluje sladké moučníky, tučná
jídla, rád si dá skleničku. Ráno se těžko "dává
do chodu". Je většinou Sklony k nemocemTento typ
trpí problémy se zažíváním. Kvůli tomu také
snadno a rychle přibývá na váze. Trpí především
klasickými nemocemi zažívacího ústrojí nebo zvápněním
kostí. Někdy také cukrovkou a dnou. Stravovací
doporučení
Doporučuje
se salát před hlavním jídlem, aby se zlepšilo a
zrychlilo zažívání. Doporučuje se také zelené koření,
například koriandr, meduňka, libeček, saturejka,
majoránka. V létě je dobré konzumovat syrovou
zeleninovou stravu a čerstvé ovoce. Všeobecná
doporučení
Zvýšená
potřeba sociální harmonie. Potřebuje kvalitativně
dobrou stravu, hodně tekutin. Měl by trénovat tělo,
ve všech životních situacích zamezit rutině. Doporučují
se vytrvalostní sporty, plavání, jízda na kole, jóga,
podle potřeby kolektivní sporty. |
||
Jiří Muladi |