Stres?
 
Jaro bývá statisticky nejčastějším obdobím stresů, depresí. O tomto tématu jsme již tady hovořili, a proč tomu tak je, také. Na otázku, kdy je deprese "ještě" zvládnutelná svépomocí, a kdy už se stává diagnózou už umíme odpovědět také. Ale stres není jen negativní emoce! Jistá dávka stresu je docela normální, a je dokonce důležitou součástí každodenního života. Stres ve zdravé míře mobilizuje člověka, připravuje buď " k útoku" nebo "k útěku". Navíc, každý z nás je ke stresu disponován jinak. Někdo je náchylnější více, někdo méně.
 
Jak jste na tom vy? Jste náchylní ke stresu? Signály, které by vás měly varovat, že organismus přestává stres zvládat:
Cítíte se nesví a provinilí, když nejste neustále zapřažení?
Bolí vás často za krkem?
Jste v zaměstnání i doma mezi svými netrpěliví, podráždění, hádaví, nebo skáčete lidem neustále do řeči?
Jíte ve spěchu?
Máte často pocit svírání žaludku, sucho v ústech, zpocené dlaně, trpíte bušením srdce?
 
Odpověděli jste na některé otázky ANO? Zpozorněte!
Je nejvyšší čas najít si čas na relaxaci, odpočinek, a to podle vašeho zaměření. Může to být cvičení - nejlepší snad je jóga, poslech vámi oblíbené hudby, hluboké dýchání, nebo aromatická koupel! Ta dokáže divy! Dnes existuje mnoho variant vůní a bylinek, které dokáží uvolnit nejen tělo, ale i mysl. Vlažná koupel s přísadou voňavého příjemného olejíčku, hudba, která vám potěší srdce, a hlavně - vědomé navození klidu, NIKAM nespěchám, tohle je moje chvíle! Snažit se vybavit si příjemné věci, které jsme prožili, nebo hodláme prožít. Nechat rodinu, povinnosti, starosti a problémy za dveřmi koupelny, a nechat se hýčkat vůní, hudbou, klidem!
 
Zkuste to! Možná to zpočátku nepůjde hned, budete poslouchat jedním uchem, co se děje za dveřmi, budou se vám do mysli vtírat problémy, které byste měli vyřešit, práce, kterou byste měli udělat. Přesto se snažte odhánět tyto v tuto chvíli nevítané myšlenky, a třeba násilím si představovat šumění moře, stromů, oblíbená místa, nebo i lidi, které milujete, nebo jste milovali. Tady ovšem číhá nebezpečí, že se rozteskníte - doporučuji tedy jakousi super fantazii - představa něčeho neskutečně krásného, a nechte se tím unášet! Fantazii se meze nekladou, nikdo vás nevidí, nikdo vás neslyší!
Je to jen chvilka, půl hodinky - nenechte si ji vzít!
 
O tom, že nejlepší by bylo ukrást pro sebe celý den, diskutovat netřeba.
To pak teprve duše i tělo slaví svůj svátek! Že se to zpátky kladně odrazí na vašich blízkých je taky neoddiskutovatelné! Zatím tedy trénujte svoje a jen svoje chvilky! Až je zvládneme, pokusíme se pro sebe udělat trošku víc. Urvat CELÝ den, a naplánovat si ho podle svých představ, možností a priorit.
 
Máme na to právo, můžeme si to dovolit, je to možné - všechny argumenty proti jsou jen a jen výmluva!
 

Dagmar Jarošová

* * *
Zobrazit všechny články autorky