Patero vìcí o hypertenzi, na které jste se (mo¾ná) báli zeptat
Vysoký krevní tlak neboli hypertenze patøí mezi nejrozšíøenìjší civilizaèní choroby. To nezní tak dìsivì, pokud si neuvìdomíte, ¾e má za následek pøedèasné úmrtí ka¾dého ètvrtého mu¾e a ka¾dé páté ¾eny. Vysoký tlak toti¾ zvyšuje riziko srdeèních a mozkových chorob a je stále jedním z hlavních dùvodù pøedèasných úmrtí na celém svìtì. Díky moderním zpùsobùm diagnostiky a léèby ale mù¾ete riziko výraznì sní¾it! Pøeètìte si tìchto pìt vìcí, které jste se o hypertenzi báli vìdìt.
1. Nejlepší prevencí je zdravý ¾ivotní styl
Hypertenze je zpùsobena kombinací nìkolika faktorù. Zatímco dìdiènost bohu¾el ovlivnit nemù¾eme, svùj ¾ivotní styl ano. Obezita, nadmìrná konzumace cukru a soli, kouøení, pití alkoholu a chronický stres – to vše zvyšuje riziko vzniku hypertenze. Vašemu tìlu naopak udìlá dobøe pravidelná konzumace ovoce a zeleniny a pravidelný pohyb. Vyberte si jakoukoli aktivitu, která vás bude bavit – nemusíte hned ubìhnout maraton. To potvrzuje i diabetolo¾ka Michala Pelikánová: „Všechny typy pohybu jsou naprosto vhodné. Zaøazení pravidelné aerobní fyzické aktivity minimálnì 5x týdnì na 30 minut povede k redukci nadváhy, která je èastou pøíèinou rozvoje vysokého tlaku a diabetu.“
2. Problém odhalí velmi èasto domácí mìøení
Polovina lidí s hypertenzí o své nemoci vùbec neví. Vysoký krevní tlak pøitom mù¾ete vèas zachytit pravidelným domácím mìøením. Pøi pøíle¾itostném mìøení tlaku na preventivní prohlídce bývá výsledek zkreslený stresem z lékaøského vyšetøení. Nejpøesnìjší výsledky proto získáte pøi mìøení tlaku v klidu domova. Podmínkou je samozøejmì kvalitní tlakomìr, nejlépe s takzvanou Intelli man¾etou, která sni¾uje nepøesnost mìøení. „Na výsledky domácího mìøení ovìøeným tlakomìrem se lze spolehnout,“ potvrzuje kardiolog Michal Vráblík. Ideální hodnota tlaku je 120/80, ale obèasné výkyvy nejsou dùvodem k panice. Své hodnoty si nezapomeòte pravidelnì zapisovat a uka¾te je svému lékaøi. Nìkteré pøístroje také doká¾í informace rovnou bezdrátovì zapisovat tøeba do mobilu (napø. Omron M4 èi M7 IT).
3. Pøíznaky jsou nenápadné
Hypertenzi se nìkdy øíká neviditelný zabiják, proto¾e zpoèátku nebolí a nemá viditelné pøíznaky. Existuje však øada varovných signálù, napøíklad ranní bolesti hlavy, krvácení z nosu nebo nepravidelný srdeèní rytmus. U mu¾ù je dalším pøíznakem porucha erekce.
Pravidelné domácí mìøení tak mù¾e zachránit i váš milostný ¾ivot! Pokud na sobì nìkterý z pøíznakù pozorujete, neèekejte a navštivte praktického lékaøe nebo napište dotaz na www.rady-lekare.cz
4. Léèba je jednoduchá
Základem úspìšné léèby hypertenze je její vèasné odhalení. Pøi namìøení vysokých hodnot zkuste zmìnit svùj ¾ivotní styl a navštivte lékaøe. Pokud zdravìjší strava, ménì stresu a více pohybu váš tlak nesní¾í, léèba je jednoduchá. Díky moderní medicínì staèí brát jednu tabletu jednou dennì. Pokud vám lékaø nìjaké tabletky pøedepsal, u¾ívejte je! Pøi zanedbání léèby mù¾e vysoký tlak poškodit srdce, mozek, ledviny nebo zrak.
5. Ohro¾eny nejsou jen ¾eny v menopauze Vysoký krevní tlak se nejèastìji týká mu¾ù a ¾en po menopauze, i mladší roèníky by si ale mìly dávat pozor. Kardiovaskulární choroby jsou odpovìdné za témìø polovinu všech úmrtí v Evropì. Zabíjejí víc ne¾ všechny typy rakoviny dohromady. „Hypertenze není zdravotním problémem pouze seniorù, objevuje se ve všech vìkových kategoriích, a to i u jinak zdravých jedincù. Dùle¾itým problémem zùstává, ¾e a¾ ètvrtina posti¾ených o svém zvýšeném krevním tlaku neví, a proto se neléèí,“ varuje kardiolo¾ka Petra Vysoèanová. I ona doporuèuje pravidelné mìøení validovaným tlakomìrem.
Více informací o správném mìøení naleznete na www.krevnitlak.cz.
Vysoký krevní tlak v èíslech
1,25 miliardy dospìlých na svìtì má problém s hypertenzí
½ z nich o tom ani neví
2/3 pacientù s touto diagnózou podceòují léèbu hypertenze a neu¾ívají pøedepsaný lék
Na diagnózu vysoký tlak umírá pøedèasnì víc ne¾ jeden mu¾ ze ètyø a jedna ¾ena z pìti
1 tableta 1x dennì – tak vypadá moderní a pohodlná léèba vysokého krevního tlaku
Zásady mìøení krevního tlaku v domácím prostøedí
Pøed mìøením tlaku krve alespoò 5 minut vsedì odpoèívejte.
Nejménì 30 minut pøed mìøením nekuøte a nepijte alkohol.
Tlak si mìøte vsedì s opøenými zády a s pa¾í opøenou o stùl, obì nohy mìjte nezkøí¾ené na
Bìhem mìøení nemluvte a nehýbejte se.
Tlak mìøte v¾dy na stejné pa¾i s vyhrnutým rukávem.
Man¾eta tlakomìru by mìla pevnì obepínat pa¾i, Intelli man¾eta se kolem ruky sama stáhne.
Tlak si mìøte pravidelnì, alespoò jednou týdnì, a to ráno a veèer. Hodnoty si zapisujte.
Anneta Šimonková
***
Zdroj ilustrací: https://www.ordinace.cz https://www.ordinace.cz/
