Pìt tipù, jak si zlepšit den
Urèitì si nìkdy øíkáte, kde máte ještì brát energii na to, abyste zùstali pozitivní. Nevíte, jak si udìlat radost a jak ne¾ít tak uspìchaný a jednotvárný ¾ivot. Mohly by vám však pomoci následující rady:
1. NEVSTÁVEJTE NA POSLEDNÍ CHVÍLI
Urèitì to znáte – kdy¾ máte vstát, musíte se do toho nutit. Odkládáte budík a¾ do chvíle, kdy u¾ opravdu nestíháte, a ka¾dé ráno tak zaèínáte ve spìchu. Jenom¾e jakmile jednou naháníte èas, naháníte ho pak vìtšinou u¾ celý den. Bìháte od jedné vìci k druhé, nezastavíte se. A na konci dne jste tak vyèerpaní, ¾e jen tupì zíráte do televize. Je to však opravdu nutné? Staèí jen vstát vèas, udìlat si pøíjemné ráno s kafíèkem a dobrou snídaní. Však ono udìlá své, kdy¾ nemusíte spìchat a v klidu si mù¾ete pohovìt na toaletì.
2. ROZDÁVEJTE RADOST OSTATNÍM
Na svìtì ne¾ijete sami. Obklopuje vás spousta lidí, kterých si bì¾nì tøeba ani nevšimnete. Zaènìte pozorovat své okolí, vnímejte lidi kolem sebe. Vìnujte jim úsmìv, popøejte jim dobrý den nebo je upøímnì pochvalte. Otevøete oèi a hledejte v lidech kousek svìtla. Zjistíte, ¾e za tvrdou slupkou se vìtšinou skrývá èlovìk, který stejnì jako vy rád slyší vøelá slova. Ne náhodou se øíká „èím víc lásky rozdáš, tím víc se ti jí vrátí“.
3. TÌŠTE SE ALESPOÒ NA JEDNU VÌC
Ka¾dý den si udìlejte radost tøeba jen malièkostí. Tìste se na to, a¾ si cestou za povinnostmi pustíte svou oblíbenou hudbu, a¾ si dáte dobrý obìd nebo a¾ si budete moci oddechnout cestou domu. A¾ poškádlíte své dìti nebo obejmete partnera. Nebo tøeba a¾ nìkoho na ulici potìšíte svým pøáním hezkého dne.
4. ZAHOÏTE NEPOTØEBNÉ
A» u¾ vás potká cokoliv, hoïte negativní zá¾itky do koše. Smyjte je ze sebe ve sprše nebo se v pøípadì, ¾e jste rozhoøèeni a rozzlobení, jdìte vybít tøeba bìháním nebo jízdou na kole. Sednìte si pod hvìzdnou oblohu a vypovídejte se do prázdna. Napište vše záporné na papír a spalte ho. Prostì se zbavte všeho, co by vás mohlo v budoucnu tí¾it.
5. PODÌKUJTE UPLYNULÉMU DNI
Pøed spaním svùj den zrekapitulujte a najdìte alespoò jednu vìc, která vám udìlala radost. Pokuste se usínat s pocitem, ¾e máte ¾ivot rádi a ¾e se tìšíte na další den. ®ivot je tu pro nás a za to bychom mu mìli být vdìèni.
A JAK ZNÍ ZÁVÌREÈNÁ, BONUSOVÁ RADA?
Mìjte rádi sami sebe takové, jací opravdu jste. Mnoho z nás má rádo svou kariéru, své úspìchy, svùj vzhled. Zapomeòte však na své „dobré jméno“ a zahleïte se na chvíli do svého nitra. Nezále¾í na tom, jak barevnou máte masku. To, co potøebuje vaši lásku, sídlí hluboko ve vás. Mo¾ná zjistíte, ¾e je to pohøbeno pod nánosem ¾ivotního prachu. Jenom¾e dokud nebudete mít opravdu rádi to nìco uvnitø vás, tedy sami sebe, nemù¾ete být upøímnì vdìèni za to, ¾e tu mù¾ete být a rozdávat radost kolem sebe ostatním.
Pìt tipù, jak si zlepšit den