ENERGETICKÉ RITY Pìt "Tibe»anù "
První Tibe»an
"První ritus," je velmi jednoduchý. Má jediný úèel : urychlit otáèení jednotlivých center. Dìti to pøi svých hrách dìlají stále.
Postavíte se zpøíma a rozpa¾íte ruce rovnobì¾nì se zemí. Pak se otáèíte kolem své osy, a¾ se vám lehce toèí hlava. Dùle¾ité je, abyste se otáèeli zleva doprava, jinými slovy ve smìru hodinových ruèièek.
Doporuèení: Kdy¾ chcete otáèení ukonèit, zùstaòte stát mírnì rozkroèeni, spojte ruce pøed sebou a podívejte se na ruce. Chvíli vydr¾te v této poloze a tím ustojíte rovnováhu.
Vìtšina dospìlých se bude zpoèátku otáèet jen asi šestkrát, ne¾ se jim zatoèí hlava. Jako zaèáteèník se také nepokoušejte o víc. Jestli máte potom chu» si sednout nebo lehnout, proto¾e se vám pøíliš toèí hlava, udìlejte to. Provádìjte zkrátka tento první ritus pouze tak dlouho, ne¾ se vám zaène toèit hlava. Postupem èasu, kdy¾ budete pravidelnì provádìt všech pìt ritù, budete se moci toèit stále vícekrát a pocit toèení hlavy bude stále více ustupovat.
Abyste tento pocit zmenšili, mù¾ete pou¾ít pomùcku, kterou u¾ívají taneèníci nebo krasobruslaøi. Ne¾ se zaènou otáèet, soustøedí se na jeden bod pøímo pøed sebou, kdy¾ se pak otáèejí, udr¾ují oèima kontakt s tímto bodem tak dlouho, jak je to mo¾né. Kdy¾ jim zmizí ze zorného úhlu, proto¾e hlava se toèí spolu s tìlem, rychle ji otoèí a opìt se na nìj soustøedí z druhé strany. Tento bod jim pomáhá neztratit orientaci a rovnováhu. Problémem tu není samo otáèení, tedy vlastní cvièení, nýbr¾ zakonèení cviku.
Doporuèení: Kdy¾ chcete otáèení ukonèit, zùstaòte stát mírnì rozkroèeni, spojte ruce pøed sebou a podívejte se na ruce. Chvíli vydr¾te v této poloze a tím ustojíte rovnováhu.
Myšlenky jsou energie. Vìdomé myšlenky jsou nasmìrovaná energie. Afirmace jsou vìdomé myšlenky, zamìøené na pozitivní, inspirující a osvobozující úèinek. Afirmací øídíte uvolnìnou energii, jinými slovy - odlehèujete své hlavì a sami urèujete, kam se pùjde.
Myšlenky k prvnímu "Tibe»anovi "
Dýchám zhluboka, klidnì, uvolnìnì
Jsem lehkost, svìtlo, láska, smích
Pohybuji se v¾dycky s plným vìdomím
Ka¾dý nádech mi dodává novou energii
Jsem záøící ¾ivotní síla
V ka¾dém okam¾iku jsem tvùrcem svého ¾ivota
Mùj rozum a mé srdce jsou v rovnováze
Moje energie plyne volnì a otevøenì
Poci»uji své tìlo jako harmonický celek
Oddávám se dýchání
Mé tìlo je lehèí
V dýchání spojuji tìlo, ducha i duši
Dovoluji svému dechu,
Aby nalezl svùj pøirozený rytmus.
Odpoutávám se od všeho negativního
Dùvìøuji moudrosti svého tìla
Mé pohyby sledují mùj dech
Odevzdávám se proudu ¾ivota
Jsem v¾dycky ve správnou chvíli na správném místì
a dìlám s úspìchem, co je tøeba.
Ludmila Holubová
Zdroj:Peter Kelder, Pìr Tibe»anù